こんな方へ
運動施設が近くにない方
お住まいの地域にジムやスポーツ施設がなくても、オンラインなら自宅からすぐに参加できます。
一人だと続かない方
みんなで同じ時間に体を動かすので、一人で黙々と続けるより、楽しく続けやすくなります。
シニアの方・運動が久しぶりの方も大歓迎
激しい運動ではありません。無理のないペースで、ゆっくり体を動かすことから始められます。
体を動かすと、こんな変化が期待できます
座りすぎ対策に
長く座ったままの生活が続くと、体への負担が心配されます。適度に体を動かすことが座りすぎ対策になるとされています。
健康づくりのサポートに
軽い運動を無理なく続けることは、日々の健康づくりのサポートになるとされています。
気分転換のきっかけに
体を動かしながら人と関わる時間は、良い気分転換や新しいつながりのきっかけになります。
※効果には個人差があります。持病のある方や体調に不安のある方は、事前にかかりつけ医にご相談ください。
教室について
オンラインで一緒に
ビデオ通話を使って、講師や参加者のみなさんと同じ時間を共有しながら体を動かします。
姿勢改善・ストレッチ・軽い運動
激しいトレーニングではなく、姿勢を整えるストレッチや、無理のない軽い運動が中心です。
道具は不要です
特別な器具やウェアは必要ありません。普段着のまま、思い立ったときにご参加いただけます。
メールでお問い合わせ
ご質問やご不明な点がありましたら、お気軽にこちらからお問い合わせください。